בריאות

כיצד בודקים האם משקלו של אדם תקין? מדד מסת הגוף - BMI

 

במשך מאות שנים נסוב דיון בנוגע לשאלה כיצד יש לקבוע מהו משקלו התקין של אדם? במשך השנים, ניתנו תשובות רבות לשאלה זו. אולם, היה זה המתמטיקאי הבלגי אדולף קוולטט, אשר הגה במאה ה- 19 את הרעיון להשתמש במדד מסת הגוף (Body Mass IndexBMI).
על פי דעתו, כדי לקבוע האם משקלו של אדם תקין, יש לחלק את משקל האדם, הנקוב בק"ג, בריבוע גובהו, הנקוב בס"מ. התוצאה תהיה מדד מסת הגוף של האדם. לדוגמא, אדם א' שמשקלו 70 ק"ג, וגובהו 170 ס"מ, יהיה בעל מדד מסת הגוף השווה ל- 24.22. אדם ב', לעומת זאת, אשר משקלות 90 ק"ג וגובהו זהה (170 ס"מ) יהיה בעל מדד מסת גוף השווה ל- 31.14.
מה משמעותו של מספר זה, ואיזה מבין האנשים – אדם א' או אדם ב' – בעל משקל תקין? קוולטט הוסיף וטען כי המדד ניתן לפירוש בצורה פשוטה. כל עוד המדד נמוך מ- 20 האדם נחשב רזה, ואילו כאשר המדד גבוה מ- 25 – האדם נחשב כבעל עודף משקל.
במילים אחרות, אדם שערך המדד שלו נמוך מ- 20, נחשב כבעל מבנה גוף רזה, ויהיה עליו לשקול להעלות את משקל גופו, תוך התבססות על דיאטה בריאה. כאשר המדד מקבל ערכים שבין 20 ל- 25, לאדם משקל גוף אופטימלי. לאדם זה אורך חיים נכון, וסיכוייו לחלות במחלות המזוהות עם עודפי שומנים ומשקל נמוך ביותר.
אדם בעל מדד מסת גוף הגבוה מ- 25 ייחשב כאדם שמן, בעל סיכון גבוה לחלות במחלות הנובעות מעודף משקל. אדם זה – רצוי כי ייאמץ דיאטה מתאימה, לאחר התייעצות עם תזונאית.

 

מחשבון מסת גוף (BMI)

המחשבון מאפשר לחשב את מדד מסת הגוף (BMI). המדד מאפשר לזהות האם לאדם משקל עודף?

ק"ג ס"מ

מדד קצב מטאבולי בסיסי - BMR

מדד הקצב המטאבולי הבסיסי (BMR - Basal Metabolic Rate) מייצג את כמות האנרגיה (הקלוריות) שהגוף שורף במצב מנוחה, כלומר לצורך שמירה על תפקודי הגוף החיוניים. החישוב מבוסס על נוסחת בנדיקט.

 

מחשבון מדד קצב מטאבולי בסיסי (BMR)

המחשבון מאפשר לחשב את מדד הקצב המטאבולי הבסיסי (BMR). מדד זה מייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה, כלומר לצורך שמירה על תפקודי הגוף החיוניים. החישוב מבוסס על נוסחת בנדיקט.





ק"ג

ס"מ


 

 

 

יצירת קשר - מחשבונים

למשלוח הודעתך לצוות אתר מחשבונים, נא מלא את הטופס הבא

כתובתנו

קבוצת נזיקיסט בע"מ
רח' הנ"ץ 6 רמת השרון, 4721706
טלפון: 03-5472447

JoomShaper